Il percorso online per riscoprire il tuo spazio personale, lasciare il mondo fuori e liberarti del carico mentale.
Quando è stata l’ultima volta che hai fatto qualcosa per te? Non parlo dei cinque minuti che ti sei ritagliata a colazione per fare la to do list della giornata e la lista della spesa, no.
Intendo quando è stata l’ultima volta che hai chiuso la porta per lasciare il mondo fuori dalla tua stanza e iniziare a pensare finalmente a te?
Prenderci cura di noi stesse, fare qualcosa che ci fa stare bene senza dover rendere conto a nessuno, non vuol dire essere egoiste. Al contrario, mettere al centro il nostro benessere psicofisico significa imparare a conoscere i nostri bisogni per migliorare la qualità della nostra vita e delle relazioni che coltiviamo.
So che spesso vorresti sentirti più libera, riuscire a cogliere tutte quelle occasioni che ti fanno stare meglio, lontana dalla vita frenetica di tutti i giorni. Capisco come ti senti quando arriva la sera e, oltre alla stanchezza, ti senti sopraffatta dalla sensazione di non aver fatto niente di importante per te durante tutta la giornata.
In questo percorso trovi tutti gli stimoli per imparare a:
- riuscire ad assecondare i tuoi bisogni e stabilire dei confini, senza sentirti in colpa ogni volta che decidi di dedicare del tempo a te stessa, alla cura del tuo corpo, della tua persona oppure fare semplicemente quello che ti piace fare, come fermarti a leggere un libro, uscire a fare due passi, andare a un concerto da sola.
- custodire il tuo spazio personale: quel giardino segreto in cui ti senti davvero libera di essere te stessa, quel nascondiglio in cui riesci a liberarti dal carico mentale, dall’ansia e dalla frustrazione.
Una stanza tutta per me
è un percorso di esplorazione consapevole dentro e fuori te.
Partiamo dalla situazione in cui ti trovi e un passo alla volta riscopriamo l’importanza di avere il tuo spazio personale, quello che hai perso o che gli altri cercano di invadere ogni giorno sia a livello fisico che emotivo.
È un percorso di crescita che faremo insieme, arricchito dal contributo di altre professioniste: nove donne esperte e competenti ci accompagneranno in questo viaggio introspettivo, fatto di momenti di riflessione, creatività, esplorazione, ascolto e focalizzazione.
Questo percorso fa per te se:
- Ti senti sopraffatta dalla quotidianità, dalle relazioni e da tutto ciò che ti costringe a mettere sempre in secondo piano te stessa ma non riesci proprio a fare diversamente.
- Pensi troppo alle necessità altrui e sempre troppo poco alle tue.
- Hai bisogno di fermarti un attimo, metterti al primo posto e identificare le priorità della tua vita, perché l’unica persona che può cambiare le cose, sei tu.
- Senti il bisogno di alleggerire il tuo carico mentale: la casa, il lavoro, figli, amici e parenti…possibile che tutti dipendano da te? Forse è arrivato il momento di costruire uno steccato intorno alla tua testa e ai tuoi pensieri, prima che sia troppo tardi.
→ Con questo percorso imparerai
- Ad ascoltare i tuoi bisogni, rispettarli e assecondarli senza sentirti in colpa.
- A stabilire i tuoi confini in modo sano per proteggere te stessa e il tuo spazio, fisico e mentale.
- A non farti condizionare dalle scelte altrui e a non lasciare che interferiscano con le tue decisioni.
- A riconoscere il tuo valore e stabilire le tue priorità per vivere una vita migliore.
- A metterti in discussione e a lavorare su te stessa, concentrando le energie sui prossimi passi da fare per abbracciare un cambiamento vero e duraturo.
→ Il programma del corso
Introduzione
- Perché una stanza tutta per me?
- Obiettivi del percorso
- Struttura dei contenuti
- Introduzione
Modulo 1. Lo Spazio fisico – Il luogo sacro
- La tua stanza. L’importanza di un proprio spazio
- Ora tocca a te. Esercizi
- Costruisci la tua stanza. Attività
- Parola alle esperte
- Le spezie gentili di Valeria Farina: Lo spazio al ritmo delle stagioni
- Carmen Calianno: Fare spazio fuori per fare spazio dentro – Decluttering
- Chiara Battaglioni: Lo spazio lavorativo. Il tuo ufficio in casa
Modulo 2. Lo Spazio mentale – La stanza interiore
- La stanza interiore. Liberarsi del carico mentale
- Esercizi
- Ora libera la mente
- Parola alle esperte
- Silvia Lanfranchi: L’ordine mentale. Pianificazione e gestione del tempo
- Paola Nosari: Lo spazio economico. #happymoneyrevolution
- Veronica Martorana: Il nascondiglio
Modulo 3. Spazio corporeo – La prima casa
- Il corpo. Il primo spazio che hai abitato.
- Esercizi
- Parola alle esperte
- Silvia Ancordi: Connessione tra gli spazi: Meditazione per la connessione corpo e mente
- Ilaria Mandolesi: Tu e il tuo corpo. Mindful eating
- Arianna Caprioli: Il tuo spazio al naturale
- Luciana Ognibene: Come ti ritrai ? – Selfie: guida all’autoscatto
Sessione individuale online
- Call di un’ora per individuare eventuali aspetti emersi durante il percorso e stabilire un piano d’azione per migliorarli.
→ Come funziona il percorso
Una stanza tutta per me è fruibile su Thinkific, una piattaforma a cui potrai accedere, dopo l’acquisto, con username e password personali entro 12 mesi. Ho scelto di limitare l’accesso per spronarti a dedicare del tempo per te stessa.
Puoi seguire il percorso con i tuoi tempi, proprio perché il tempo che deciderai di dedicargli, sarà un modo per entrare nella tua stanza, nel tuo spazio sacro, imparare a conoscerlo e a difenderlo.
→ Cosa troverai all’interno del corso
- File pdf, guide ed excel scaricabili
- Attività ed esercizi
- Contributi di diverse professioniste, che rendono il percorso una crescita personale completa e consapevole
- Una sessione finale di confronto con me per focalizzarci sulle tue azioni future
- Uno sconto del 15% sul percorso di life coaching individuale e su quello di parent coaching
Quanto costa
Il percorso Una stanza tutta per me costa 97,00 € (tasse incluse) per le iscritte alla lista d’attesa.
Se vuoi iscriverti clicca qui
Domande frequenti
Leggi alcune delle domande più frequenti e se la domanda che vuoi farmi non è tra queste, scrivimi e ti risponderò nel minor tempo possibile.
Quanto tempo ci vuole a completare il percorso?
Sarai tu a scegliere quanto tempo dedicare a questo percorso. Io posso dirti che in linea di massima, prendendoti ogni giorno del tempo per stare nel tuo spazio sacro, potrai impiegare tre settimane per concludere il percorso.
L’accesso al corso ha una scadenza?
Sì. Dopo l’acquisto potrai accedere ai contenuti entro 12 mesi successivi. Ho scelto di limitare l’accesso perché non voglio che continui a rimandare un appuntamento importante con te stessa.